건강생활실천사업

걷기운동 안내 - 분류, 일시, 집결장소, 집결시간, 내용 순으로 내용을 제공하고 있습니다.
분류	만안구	동안구
일시	매주 금요일	매주 목요일
집결장소	만안구청 팔각정, 박석교 농구장	동안구보건소 앞마당
집결시간	10:00
내용	준비운동 및 정리운동 안양천, 수리산, 관악산 둘레길 등 걷기 (약 2-3시간 소요)

대상 : 안양시민

대상별 운동프로그램 - 분류, 교실명, 시간, 일시, 운영 일정, 내용에 대한 정보를 제공
분 류	교실명	시 간	일시	운영 일정	내 용
만안	근육UP교실 (30~64세)	10:00~11:00	월·수	연중(4개월 과정) 1기: 3월~6월	- 소도구를 활용한 근력운동 - 순환운동 및 기초체력향상 운동 - 영양교육 및 식단진단교실 - 프로그램 전후 건강평가
	체력향상교실 (50~70세)	10:00~11:00	화·목	연중(3개월 과정)
	비만관리교실 (30~64세)	14:00~15:00	화·목	연중(3개월 과정)
	활기충전교실 (65세이상)	14:00~15:00	월·수	연중(3개월 과정)	저강도 근력운동, 유연성, 평형성 강화운동
	자율운동교실	09:00~17:00	월~금	3개월 (1년에 1번)	만성질환자에 해당되는 주민 운동장비를 통한 개별운동
동안	5樂 운동교실	15:00~16:00	화, 목	연중	대사증후군 등록자 대상(대사증후군 별)프리 웨이트, 아령, 밴드 근력운동
	뉴스포츠 운동교실	15:00~16:00	월, 금		놀이형태의 신체 중심 강화운동
	뇌졸중 운동교실	10:00~11:30	화, 목		슬링,토구를 이용한 낙상예방운동
	경증 장애인 재활운동	15:00~16:00	화, 목	연중(3개월 과정)	균형감각운동과 낙상예방을 위한 운동
	중증 장애인 재활운동	10:00~11:00	월, 수	연중(3개월 과정)	기초 근력과 유연성 증가를 위한 운동
	근골격계 재활운동	14:00~15:00	화	연중(3개월 과정)	관절가동범위 증가를 위한 다양한 운동
	재활순환운동	09:00~10:00 13:00~14:00	주중	연중(3개월 과정)	10종 재활순환운동

안양시보건소